选择一家有良好口碑和技术实力的生殖中心至关重要。专业的医生会根据你的具体情况制定个性化的促排方案，由此推进提高成功率。均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜和水果。
适量运动：保持适度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌，改善卵巢功能。戒烟戒酒：烟草和酒精会影响卵子质量，降低怀孕几率。心理状态对促排效果也有重要影响。保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读或与家人朋友交流来放松心情。定期进行超声检查，监测卵泡的发育情况。医生会根据卵泡的大小和数量调整药物剂量，确保卵泡发育良好。严格按照医生的指导使用促排药物，不要自行增减剂量或停药。如果出现任何不适，及时与医生沟通。
叶酸：补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，建议从备孕开始就每天服用400微克。辅酶Q10：有助于提高卵子质量和抗氧化能力，可以在医生指导下适量补充。DHEA：对于高龄女性，补充DHEA可以改善卵子质量，但需在医生指导下使用。尽量避免接触有害物质，如重金属、农药、辐射等，这些都可能影响卵子的质量和数量。促排过程中，定期进行血液检查，监测激素水平的变化。这有助于医生及时调整方案，确保促排效果较好。充足的睡眠对身体恢复和卵子发育非常重要。
尽量保证每晚78小时的高质量睡眠。记录月经周期和身体变化，有助于医生更好地了解你的生理状况，制定更合适的治疗方案。工作和生活中的压力都会影响身体的内分泌平衡，尽量避免长时间的高强度工作，给自己留出足够的休息时间。